Có nhiều thói quen về ăn uống và hoạt động hàng ngày, nếu không thay đổi, sẽ làm giảm dần chất lượng cuộc sống sinh lý của nam giới.
Việc ăn quá nhiều tinh bột và thức ăn ngọt sẽ làm tăng nồng độ đường trong máu. Để ứng phó, cơ thể phải tiết ra nhiều insulin hơn để kiểm soát mức đường. Kết quả, nam giới có thể cảm thấy mệt mỏi và sau một thời gian dài, có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường, một tình trạng có thể gây ra rối loạn cương dương. Tiêu thụ nhiều tinh bột và thức ăn đường cao cũng có thể dẫn đến tăng cân, ảnh hưởng đến cân bằng hormone sinh dục testosterone.
Bác sĩ Jamin Brahmbhatt, một chuyên gia về tiết niệu tại Orlando Health ở Mỹ, đề xuất nam giới nên duy trì chế độ ăn uống đa dạng, giàu dinh dưỡng và tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần. Ông nói, "Bất cứ điều gì giúp giảm mỡ trong cơ thể cũng sẽ tạo điều kiện cho mức testosterone tăng tự nhiên."
Mặc dù nhiều người hiểu rằng hút thuốc lá có thể gây hại cho phổi, nhưng thực tế là hút thuốc lá trong thời gian dài sẽ dẫn đến việc tổn thương lớp mô mềm của dương vật, tạo ra rào cản cho quá trình cương cứng.
Việc sử dụng thuốc lá trong thời gian kéo dài cũng sẽ dẫn đến hiện tượng giảm sút khả năng sinh sản ở nam giới, do các thành phần trong khói thuốc gây ra việc giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng, dẫn đến khả năng tinh trùng bị dị tật và hạn chế tốc độ di chuyển.
Người được coi là tiêu thụ quá nhiều cồn nếu uống hơn một ly mỗi ngày. Tiến sĩ Brahmbhatt giải thích rằng cồn có thể gây trầm cảm và ảnh hưởng đến khả năng kích thích tình dục. Nó cũng có thể làm thay đổi lưu thông máu đến và từ dương vật. Khi cơ thể đang tiêu hóa cồn, khả năng cương cứng cũng sẽ bị suy yếu.
Tiêu thụ quá nhiều cồn có thể làm giảm nồng độ testosterone và tăng nồng độ estrogen ở nam giới. Điều này có thể làm suy giảm ham muốn tình dục và làm cho việc đạt cực khoái khó khăn, ngay cả khi cương cứng. Hơn nữa, việc tiêu thụ quá nhiều cồn có thể gây hại cho tế bào tinh hoàn, tác động xấu đến khả năng sinh sản.
Các người thường xuyên tập thể dục sẽ có sự lưu thông máu tốt hơn đến các cơ quan trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tập thể dục cũng giúp tăng sản xuất testosterone và nitric oxide, hai yếu tố quan trọng cho ham muốn tình dục và cương cứng.
Ngược lại, những người ít vận động thường có mức testosterone và nitric oxide thấp. Các nam giới ít vận động cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh như béo phì, cao mỡ máu, và tăng huyết áp, những tình trạng có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục.
Dù không cố ý, trong cuộc sống hàng ngày, nam giới có thể gây tổn thương cho cơ quan sinh dục mà không hay biết.
Ngồi lái xe trong thời gian dài, mặc quần chật, hoặc đạp xe liên tục trong thời gian dài có thể tạo áp lực và tăng nhiệt độ vùng nhạy cảm của nam giới. Việc đặt laptop trên đùi, hoặc để điện thoại trong túi quần trong thời gian dài cũng không tốt cho cơ quan sinh dục. Tinh hoàn, nơi sản xuất testosterone và tinh trùng, hoạt động tốt nhất ở nhiệt độ khoảng 35 độ C; nhiệt độ cao hơn có thể làm giảm chức năng của cơ quan này. Hơn nữa, những tác động vật lý lên tinh hoàn và dương vật cũng có thể gây tổn thương dây thần kinh ở khu vực này.
Ngoài các thói quen xấu đã đề cập, cuộc sống hiện đại với thực phẩm kém chất lượng, môi trường ô nhiễm, và áp lực căng thẳng cũng có thể dẫn đến các rối loạn chức năng tình dục như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, và giảm khoái cảm khi gần gũi.
Để tăng cường sức khỏe nam giới, nam giới nên hạn chế các thói quen xấu, duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục thường xuyên. Đồng thời, họ có thể sử dụng các dưỡng chất thiên nhiên như eurycoma longifolia để tăng cường ham muốn và khoái cảm tình dục. Chiết xuất từ thảo dược thông biển Pháp cũng có thể được sử dụng để thúc đẩy lưu thông máu và hỗ trợ cương cứng.
Kết hợp giữa hai dưỡng chất này với hàu đại dương có thể giúp nam giới trở nên mạnh mẽ và bền bỉ.
Tiêu thụ nhiều tinh bột và đường
Việc ăn quá nhiều tinh bột và thức ăn ngọt sẽ làm tăng nồng độ đường trong máu. Để ứng phó, cơ thể phải tiết ra nhiều insulin hơn để kiểm soát mức đường. Kết quả, nam giới có thể cảm thấy mệt mỏi và sau một thời gian dài, có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường, một tình trạng có thể gây ra rối loạn cương dương. Tiêu thụ nhiều tinh bột và thức ăn đường cao cũng có thể dẫn đến tăng cân, ảnh hưởng đến cân bằng hormone sinh dục testosterone.
Bác sĩ Jamin Brahmbhatt, một chuyên gia về tiết niệu tại Orlando Health ở Mỹ, đề xuất nam giới nên duy trì chế độ ăn uống đa dạng, giàu dinh dưỡng và tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần. Ông nói, "Bất cứ điều gì giúp giảm mỡ trong cơ thể cũng sẽ tạo điều kiện cho mức testosterone tăng tự nhiên."
Sử dụng thuốc lá
Mặc dù nhiều người hiểu rằng hút thuốc lá có thể gây hại cho phổi, nhưng thực tế là hút thuốc lá trong thời gian dài sẽ dẫn đến việc tổn thương lớp mô mềm của dương vật, tạo ra rào cản cho quá trình cương cứng.
Việc sử dụng thuốc lá trong thời gian kéo dài cũng sẽ dẫn đến hiện tượng giảm sút khả năng sinh sản ở nam giới, do các thành phần trong khói thuốc gây ra việc giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng, dẫn đến khả năng tinh trùng bị dị tật và hạn chế tốc độ di chuyển.
Lạm dụng cồn
Người được coi là tiêu thụ quá nhiều cồn nếu uống hơn một ly mỗi ngày. Tiến sĩ Brahmbhatt giải thích rằng cồn có thể gây trầm cảm và ảnh hưởng đến khả năng kích thích tình dục. Nó cũng có thể làm thay đổi lưu thông máu đến và từ dương vật. Khi cơ thể đang tiêu hóa cồn, khả năng cương cứng cũng sẽ bị suy yếu.
Tiêu thụ quá nhiều cồn có thể làm giảm nồng độ testosterone và tăng nồng độ estrogen ở nam giới. Điều này có thể làm suy giảm ham muốn tình dục và làm cho việc đạt cực khoái khó khăn, ngay cả khi cương cứng. Hơn nữa, việc tiêu thụ quá nhiều cồn có thể gây hại cho tế bào tinh hoàn, tác động xấu đến khả năng sinh sản.
Ít vận động
Các người thường xuyên tập thể dục sẽ có sự lưu thông máu tốt hơn đến các cơ quan trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tập thể dục cũng giúp tăng sản xuất testosterone và nitric oxide, hai yếu tố quan trọng cho ham muốn tình dục và cương cứng.
Ngược lại, những người ít vận động thường có mức testosterone và nitric oxide thấp. Các nam giới ít vận động cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh như béo phì, cao mỡ máu, và tăng huyết áp, những tình trạng có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục.
Tạo áp lực lên cơ quan sinh dục
Dù không cố ý, trong cuộc sống hàng ngày, nam giới có thể gây tổn thương cho cơ quan sinh dục mà không hay biết.
Ngồi lái xe trong thời gian dài, mặc quần chật, hoặc đạp xe liên tục trong thời gian dài có thể tạo áp lực và tăng nhiệt độ vùng nhạy cảm của nam giới. Việc đặt laptop trên đùi, hoặc để điện thoại trong túi quần trong thời gian dài cũng không tốt cho cơ quan sinh dục. Tinh hoàn, nơi sản xuất testosterone và tinh trùng, hoạt động tốt nhất ở nhiệt độ khoảng 35 độ C; nhiệt độ cao hơn có thể làm giảm chức năng của cơ quan này. Hơn nữa, những tác động vật lý lên tinh hoàn và dương vật cũng có thể gây tổn thương dây thần kinh ở khu vực này.
Ngoài các thói quen xấu đã đề cập, cuộc sống hiện đại với thực phẩm kém chất lượng, môi trường ô nhiễm, và áp lực căng thẳng cũng có thể dẫn đến các rối loạn chức năng tình dục như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, và giảm khoái cảm khi gần gũi.
Để tăng cường sức khỏe nam giới, nam giới nên hạn chế các thói quen xấu, duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục thường xuyên. Đồng thời, họ có thể sử dụng các dưỡng chất thiên nhiên như eurycoma longifolia để tăng cường ham muốn và khoái cảm tình dục. Chiết xuất từ thảo dược thông biển Pháp cũng có thể được sử dụng để thúc đẩy lưu thông máu và hỗ trợ cương cứng.
Kết hợp giữa hai dưỡng chất này với hàu đại dương có thể giúp nam giới trở nên mạnh mẽ và bền bỉ.
